ALACSONY GLIKÉMIÁS INDEXŰ FOGYÓKÚRA 

Az alacsony GI étrend három féle módon befolyásolja, és járul hozzá a testsúlycsökkenéshez.

1. Segítik a gyomortelítettség érzés kialakítását.
2. Elősegítik a zsírégetést.
3. Megőrzik az izom tömegét.

Tartós fogyás csak a megfelelő szénhidrátbevitel jelenlétében és a vércukor egyenletes szintjei mellett jön létre. A zsírok a szénhidrátok tüzében égnek el, napi 400 kcal (100 g) szénhidrátra van szükségünk. Magas inzulinszint bezárja a zsírraktárakat.

TARTÓS TESTSÚLYCSÖKKENÉS ELEMEI

1. Egészséges mellékvese működés, stressz menedzselése.
2. Megfelelő emésztés és máj méregtelenítése.
4. Vércukor szabályozás étrend útján.
5. Aktív életmód és rekreációs mozgás.
6. Család pszichikai támogatása.
7. Megfelelő alvás regeneráció.

NARANCSBŐR

1. Fokozatosan emelt mozgás (40-50 perces séta).
2. Alacsony kalória értékű étrend.
3. Masszírozás, szivaccsal, kefével és gyógynövényekkel, (vadgesztenye kivonat, gotu kola, JFX krém.
4. Világszenzációs JEN FE FOGYÓKÚRÁS, BŐRREGENERÁLÓ ÉS MÉREGTELENÍTŐ TAPASZ. (www.nexeurope.com/boldogsag33)

NÉLKÜLÖZHETETLEN TÁPLÁLÉKAINK

Fehérjék:Szövetek felépítéséért és a szervek működéséért felel.

20 féle aminosavból a szervezet 9 félét nem tud előállítani, csak a felvett táplálékból. Szénhidrátokkal kapcsolódva  működik a fehérje.  Fehérjék hajtják végre az elroncsolódott sejtek és szövetek regenerálását és az új sejtek előállítását.

Zsírok:adják a legnagyobb energiát. Hormonok nélkülözhetetlen elemei, ösztrogén, progeszteron  és a tesztoszteron.

Három esszenciális olaj van: halolaj, lenmagolaj és a borage.

Szénhidrátok:leghatékonyabb energiaszolgáltató tápanyagok. A  legkevesebb energia-befektetés kell hozzá. Glukóz formájában szállítja a ver a sejtekhez. Glikogén  formájában tárolódik az izomban és a májban. Legfontosabb, hogy agyunkat folyamatosan ellássa energiával. Étkezés után 30-45 perccel a vércukor megemelkedik , s  így juttatja el a sejtekbe a glükózt. Túlzott cukor lerakódik az erek falára, és törékennyé válnak, így nem képesek a vérnyomást szabályozni, s így agyvérzés léphet fel.

Hypoglikémia:alacsony vércukorszint, 40 mg %  (normál 80 mg %) a túlzott szénhidrát beviteltől. Stressz állapot az agy nem kap elegendő üzemanyagot. Csökken a koncentráció, a figyelem, az összpontosítás képessége, csökken az energiaszint, álmosak leszünk és megnőhet az édesség utáni vágyunk, el is lehet ájulni.

Minél magasabb a vércukorszint, annál több inzulin termelődik, annál több inzulinérzékelő receptort állít munkába a szervezet, és annál több cukor jut a sejtbe egyszerre, és annál gyorsabban csökken a vérben lévő cukor szintje. Ha elfárad a szervezet, ekkor lép fel a 2-es típusú cukorbetegség. Ha a hasnyálmirigy már egyáltalán nem termel inzulint, ez az 1-es típusú cukorbetegség.

A mérsékelt természetes cukor fogyasztása szükséges az agy megfelelő szerotonin hormon előállításához. Ha viszont túl sok egyszerű cukrot fogyasztunk, akkor annál gyorsabban jut a cukor a sejtekbe, és annál gyorsabba csökken le a vér cukorszintje. A hirtelen emelkedett inzulin lenyomja alacsonyra a vércukorszintet, és éhesek leszünk, de valóságban ez nem éhség. Próbálj meginni 1 dl vizet, ha félóra múlva újra éhes vagy, akkor ez az igazi éhség.

A magas inzulinszint akadályozza a fogyást. Serkenti az alacsony vércukorszint a kortizol stressz hormont. A kortizol raktározott glikogénből és fehérje (többnyire izom) átalakításából készít cukrot a vércukorszint emelésére.

150 gr. szénhidrát 50%-al csökkenti az immunsejtek működőképességét az elkövetkező 2 órában, 5 órával még mindig 30%-al alacsonyabb. Ilyenkor lehetünk betegek.

Káros következmények:csökkent teljesítmény, gátolt alvásregeneráció, hízás, lehetetlen fogyás, (inzulin bezárja a zsírraktárakat), magas vérnyomás, inzulin rezisztencia (cukorbetegség), gyenge immunrendszer, szív- és érrendszeri betegségek, korai öregedés stb.

Előnyei:magas mentális és fizikális teljesítmény, magas figyelemösszpontosítás, és energiaszint napközben, megfelelő alvásregeneráció éjjel, fogyás, optimális testsúly elérése és megtartása, erős immunrendszer, betegségek elkerülése, fiatalkor elnyújtása, késői öregedés, hosszú aktív és független és aktív élet.

HA MAGAS KALÓRIA ÉRTÉKŰ ÉTELT  ESZEL, MINDIG IGYÁL HOZZÁ CITROMOS VIZET!

HA ÉBREDÉSKOR NEM VAGY ÉHES, AZ ELŐZŐ ESTI VACSORA KEDVEZŐ VÉRCUKORSZABÁLYOZÓ HATÁSÁT MUTATJA!

Megosztás

Link: